Vježbanje na mini steperu: potrošnja kalorija po satu
Vježbanje na kompaktnom kućnom steperu s niskim hodom
404
kcal po satu pri 70 kg
202
kcal za 30 minuta
5,5
MET vrijednost
Vaša potrošnja kalorija
202Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Slične aktivnosti
- Aktivne videoigre 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Brzo hodanje 331 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Trčanje 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Spinning 625 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Kajakarenje 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- HYROX 551 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela. (02001)
