Vaša potrošnja kalorija

Tjelesna težina 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368Potrošene kcal

Potrošnja kalorija prema broju ponavljanja

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 skokova	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 skokova	7,3	8,8	10	12	13	15
200 skokova	15	18	20	23	26	29
500 skokova	36	44	51	58	66	73
1.000 skokova	73	88	102	117	131	146

Broj ponavljanja temelji se na ujednačenom tempu od oko 0,5 sekundi po ponavljanju.

Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini

Trajanje	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1.050

Slične aktivnosti

• Trčanje u mjestu 353 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
• Zumba 698 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
• Step aerobik 625 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
• Vježbanje na steperu 684 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
• Vježbanje na eliptičnom trenažeru 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
• Jahanje 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet

MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela.