Step aerobik: potrošnja kalorija po satu
Sat step aerobika
625
kcal po satu pri 70 kg
312
kcal za 30 minuta
8,5
MET vrijednost
Vaša potrošnja kalorija
312Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Slične aktivnosti
- Trčanje u mjestu 353 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sobni bicikl 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sporo hodanje 147 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Brzo hodanje 331 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Brdski biciklizam 625 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Brza vožnja bicikla 735 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela.
