Vaša potrošnja kalorija

Tjelesna težina 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276Potrošene kcal

Potrošnja kalorija prema broju ponavljanja

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 ponavljanja	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 ponavljanja	11	13	15	18	20	22
200 ponavljanja	22	26	31	35	39	44
500 ponavljanja	55	66	77	88	98	109
1.000 ponavljanja	109	131	153	175	197	219

Broj ponavljanja temelji se na ujednačenom tempu od oko 1 sekundi po ponavljanju.

Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini

Trajanje	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Slične aktivnosti

• Snowboarding 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
• Tabata 808 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
• Plesanje 331 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
• Tae Bo 757 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
• Ribolov 220 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
• Hodanje uzbrdo 390 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet

MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela. (02020)