Lagano trčanje: potrošnja kalorija po satu
Trčanje laganim tempom, 8 km/h
514
kcal po satu pri 70 kg
257
kcal za 30 minuta
7
MET vrijednost
Vaša potrošnja kalorija
257Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Slične aktivnosti
- Trčanje u mjestu 353 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Poskoci s raširenim rukama i nogama 551 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Vježbanje na mini steperu 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sobni bicikl 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Boksanje u sjeni 684 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Aerobik 514 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela.
