Pilates na reformeru: potrošnja kalorija po satu
Pilates vježbe na pomičnoj platformi s opružnim otporom. Procijenite kalorije prema trajanju aktivnog vježbanja i tjelesnoj težini; napor ovisi o otporu, odabiru vježbi i stankama.
206
kcal po satu pri 70 kg
103
kcal za 30 minuta
2,8
MET vrijednost
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
Vaša potrošnja kalorija
103Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
Slične aktivnosti
- Trbušnjaci 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Sklekovi 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Podizanje nogu 206 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Joga 220 kcal po satu pri 70 kg Lagan intenzitet
- Kalistenika 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Kružni trening 588 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
