Penjanje stepenicama: potrošnja kalorija po satu
Penjanje stepenicama umjerenim tempom
441
kcal po satu pri 70 kg
221
kcal za 30 minuta
6
MET vrijednost
Vaša potrošnja kalorija
221Potrošene kcal
Potrošnja kalorija prema tjelesnoj težini
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Slične aktivnosti
- Poskoci s raširenim rukama i nogama 551 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Vježbanje na mini steperu 404 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Snowboarding 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Hodanje umjerenim tempom 257 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
- Brdski biciklizam 625 kcal po satu pri 70 kg Visok intenzitet
- Skakanje na trampolinu 368 kcal po satu pri 70 kg Umjeren intenzitet
MET vrijednosti preuzete su iz izdanja Adult Compendium of Physical Activities iz 2024.; za aktivnosti za koje je to primjenjivo, navedene su zamjenske vrijednosti. Kalorije = MET × tjelesna težina u kg × sati × 1,05. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, naporu i sastavu tijela.
