Kalori yang dibakar mengikut aktiviti
Anggaran kalori yang dibakar untuk 131 aktiviti, daripada berjalan kaki hingga HIIT, berdasarkan berat badan anda.
Kardio
- Berbasikal sederhana 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Lompat bintang 551 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Joging setempat 353 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Basikal statik 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Lompat tali 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berenang santai 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Mesin elips 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Mini stepper 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Zumba 698 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berhempas-pulas kekal terapung 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- HIIT 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Meluncur kasut roda sebaris 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Menaiki tangga 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Joging 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Mesin pemanjat tangga 684 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan di atas treadmill 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berjalan perlahan 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Senamrobik langkah 625 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berlari 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berbasikal santai 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Melompat di atas trampolin 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Mesin mendayung 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Permainan video aktif 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Joging dalam air 720 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Kelas spinning 625 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Senamrobik air 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berjalan pantas 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Memutar gelung 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Tae Bo 757 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Tabata 808 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Menari 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Senamrobik 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Tinju bayangan 684 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan laju 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berjalan di cerun 390 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berlari pantas 845 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berenang ulang-alik 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berbasikal pantas 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berenang cergas 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berlari perlahan 661 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- HYROX 551 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
Kekuatan
- Bangkit tubi 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Latihan beban 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Tekan tubi 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Cangkung 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Senaman crunch 206 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Angkat kaki 206 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Kalistenik 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- CrossFit 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Kerkut bisep 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Lunge 279 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Pusingan Rusia 206 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Angkat badan 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Latihan beban ringan 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Latihan kettlebell 661 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Latihan litar 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Senaman plank 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Sukan
- Permainan hacky sack 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Biliard 184 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Seni bela diri 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Bola keranjang 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Bola sepak 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Meluncur 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Badminton 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Boling 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Pingpong 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Bola tampar 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Tenis 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Golf mini 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Kickboxing 537 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Tinju 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Skuasy 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Tinju beg berat 426 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Jiu-jitsu Brazil 757 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Bola tampar pantai 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Gimnastik 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Besbol 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Golf 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Bola baling 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Pickleball 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Anggar 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Bola sepak Amerika 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Bola sepak bendera 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Bouldering 647 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Golf cakera 279 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Hoki ais 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Kriket 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Padel 441 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Polo air 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Racquetball 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Ragbi 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Softball 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Aktiviti luar
- Menunggang kuda 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Ski menuruni bukit 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Panjat tebing 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Papan salji 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berkebun 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Wakeboarding 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berkayak 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Mendaki 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Meluncur ombak 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berbasikal gunung 625 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Larian denai 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Memancing 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Papan kayuh berdiri 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Ski merentas desa 661 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
Fleksibiliti
- Yoga 220 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Pilates 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Regangan 184 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Kelas barre 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Pilates reformer 206 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Tai chi 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Aktiviti harian
- Memandu 118 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Mesin elips bawah meja 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Belajar sambil duduk 110 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Memotong rumput 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berdiri 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Menyodok salji 441 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Membersihkan rumah 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Kerja rumah 184 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Memasak 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Mencuci kereta 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Duduk 103 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Kerja di meja 110 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Membaca 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Membeli-belah 169 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Menonton TV 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Menyedut habuk 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Rehat
Tiada aktiviti yang sepadan dengan carian itu.
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
