Berlari pantas: Kalori Dibakar Sejam
Berlari pada kelajuan 12 km/j atau lebih
845
kcal sejam pada berat 70 kg
423
kcal dalam 30 minit
11.5
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
423kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1,087 | 1,208 |
Aktiviti serupa
- Berhempas-pulas kekal terapung 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- HIIT 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Zumba 698 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Meluncur kasut roda sebaris 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan pantas 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Mesin elips 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
