Kalori yang anda bakar

Berat badan 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minit 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

349kcal dibakar

Kalori dibakar mengikut berat badan

Tempoh	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	125	150	175	200	224	249
30 min	249	299	349	399	449	499
45 min	374	449	524	599	673	748
60 min	499	599	698	798	898	998

Aktiviti serupa

• Lompat bintang 551 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
• Berhempas-pulas kekal terapung 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
• Joging dalam air 720 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
• Meluncur kasut roda sebaris 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
• Menari 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
• Larian denai 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas

Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.