Joging dalam air: Kalori Dibakar Sejam
Berlari di air dalam atau setinggi dada dengan usaha cergas
720
kcal sejam pada berat 70 kg
360
kcal dalam 30 minit
9.8
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
360kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1,029 |
Aktiviti serupa
- Lompat bintang 551 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- HIIT 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Senamrobik langkah 625 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Mesin pemanjat tangga 684 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Tabata 808 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan pantas 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (18366)
