Mesin pemanjat tangga: Kalori Dibakar Sejam
Menggunakan mesin tangga pada kadar umum
684
kcal sejam pada berat 70 kg
342
kcal dalam 30 minit
9.3
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
342kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Aktiviti serupa
- Mini stepper 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- HIIT 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Papan salji 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Meluncur kasut roda sebaris 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Menari 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Memancing 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (02065)
