Tabata: Kalori Dibakar Sejam
Usaha maksimum selama 20 saat, rehat 10 saat, kemudian diulang
808
kcal sejam pada berat 70 kg
404
kcal dalam 30 minit
11
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
404kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1,040 | 1,155 |
Aktiviti serupa
- Mini stepper 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Papan salji 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Mesin pemanjat tangga 684 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan laju 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Mendaki 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Ski merentas desa 661 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (02214)
