Berjalan laju: Kalori Dibakar Sejam
Berjalan pada kadar laju, 7–8 km/j
441
kcal sejam pada berat 70 kg
221
kcal dalam 30 minit
6
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
221kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Aktiviti serupa
- Lompat bintang 551 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berhempas-pulas kekal terapung 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Zumba 698 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan perlahan 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Berjalan 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Menaiki tangga 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
