Larian denai: Kalori Dibakar Sejam
Berlari di denai luar jalan raya
735
kcal sejam pada berat 70 kg
368
kcal dalam 30 minit
10
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
368kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1,050 |
Aktiviti serupa
- Mini stepper 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- HIIT 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan perlahan 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Permainan video aktif 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berjalan 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berkayak 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
