Kerja rumah: Kalori Dibakar Sejam
Kerja rumah ringan seperti mengelap habuk dan mengemas
184
kcal sejam pada berat 70 kg
92
kcal dalam 30 minit
2.5
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
92kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Aktiviti serupa
- Mesin elips bawah meja 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Membersihkan rumah 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Kerja di meja 110 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Berehat sambil berbaring 74 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Membeli-belah 169 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Menyedut habuk 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
