Berenang santai: Kalori Dibakar Sejam
Berenang pada kadar santai
368
kcal sejam pada berat 70 kg
184
kcal dalam 30 minit
5
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
184kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
Aktiviti serupa
- Berjalan perlahan 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Joging dalam air 720 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berlari 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Menari 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Lompat tali 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
