CrossFit: Kalori Dibakar Sejam
Senaman CrossFit
882
kcal sejam pada berat 70 kg
441
kcal dalam 30 minit
12
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
441kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1,008 | 1,134 | 1,260 |
Aktiviti serupa
- Bangkit tubi 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Tekan tubi 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Latihan beban 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Yoga 220 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Kelas barre 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Cangkung 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
