Berjalan di cerun: Kalori Dibakar Sejam
Berjalan mendaki atau di atas treadmill bercerun 1–5%
390
kcal sejam pada berat 70 kg
195
kcal dalam 30 minit
5.3
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
195kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
Aktiviti serupa
- Lompat bintang 551 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Zumba 698 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Senamrobik air 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berbasikal gunung 625 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Ski menuruni bukit 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Papan kayuh berdiri 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (17034)
