Kickboxing: Kalori Dibakar Sejam
Latihan yang menggabungkan tumbukan, tendangan dan gerak kaki. Anggaran ini merangkumi aktiviti kickboxing secara umum; masukkan masa latihan aktif dan ambil kira rehat antara pusingan.
537
kcal sejam pada berat 70 kg
268
kcal dalam 30 minit
7.3
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
268kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Aktiviti serupa
- Bola keranjang 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Boling 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Bola sepak bendera 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Hoki ais 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Skuasy 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Pingpong 294 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (15457)
