Skuasy: Kalori Dibakar Sejam
Skuasy secara kompetitif
882
kcal sejam pada berat 70 kg
441
kcal dalam 30 minit
12
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
441kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1,008 | 1,134 | 1,260 |
Aktiviti serupa
- Bola keranjang 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Tinju beg berat 426 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Jiu-jitsu Brazil 757 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Bouldering 647 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Bola sepak 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Softball 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
