Tinju beg berat: Kalori Dibakar Sejam
Latihan tinju menggunakan beg tinju berat, menggabungkan tumbukan dan gerak kaki. Anggaran ini merangkumi latihan beg secara umum; masukkan masa pusingan aktif sahaja, tanpa rehat panjang.
426
kcal sejam pada berat 70 kg
213
kcal dalam 30 minit
5.8
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
213kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Aktiviti serupa
- Bola keranjang 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Boling 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Bola tampar pantai 588 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Tinju 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Gimnastik 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Polo air 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (15110)
