Bola sepak bendera: Kalori Dibakar Sejam
Bentuk bola sepak Amerika tanpa sentuhan, apabila pemain pertahanan menanggalkan bendera daripada pembawa bola. Permainan biasa merangkumi larian mengikut laluan, hantaran dan pertahanan.
588
kcal sejam pada berat 70 kg
294
kcal dalam 30 minit
8
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
294kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Aktiviti serupa
- Bola keranjang 514 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Golf mini 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Jiu-jitsu Brazil 757 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Kickboxing 537 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Pickleball 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Anggar 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (15230)
