Berenang cergas: Kalori Dibakar Sejam
Berenang ulang-alik pada kadar cergas
735
kcal sejam pada berat 70 kg
368
kcal dalam 30 minit
10
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
368kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1,050 |
Aktiviti serupa
- Mini stepper 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Tinju bayangan 684 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berlari 735 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Mesin elips 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Memutar gelung 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Melompat di atas trampolin 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
