Latihan beban ringan: Kalori Dibakar Sejam
Latihan beban ringan secara umum
257
kcal sejam pada berat 70 kg
129
kcal dalam 30 minit
3.5
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
129kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Aktiviti serupa
- Latihan beban 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Angkat kaki 206 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Yoga 220 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Pilates reformer 206 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
- Kerkut bisep 257 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Pusingan Rusia 206 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
