Kalori yang anda bakar

Berat badan 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minit 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

59kcal dibakar

Kalori dibakar mengikut berat badan

Tempoh	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	21	25	29	34	38	42
30 min	42	50	59	67	76	84
45 min	63	76	88	101	113	126
60 min	84	101	118	134	151	168

Aktiviti serupa

• Mesin elips bawah meja 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
• Membersihkan rumah 220 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
• Memotong rumput 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
• Kerja rumah 184 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
• Kerja di meja 110 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan
• Berdiri 147 kcal sejam pada berat 70 kg Ringan

Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.