Joging setempat: Kalori Dibakar Sejam
Berlari setempat tanpa bergerak ke hadapan
353
kcal sejam pada berat 70 kg
176
kcal dalam 30 minit
4.8
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
176kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
Aktiviti serupa
- Basikal statik 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- HIIT 882 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Permainan video aktif 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berjalan pantas 331 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Tinju bayangan 684 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Berjalan di atas treadmill 441 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan. (12025)
