Kelas spinning: Kalori Dibakar Sejam
Berbasikal dalam bangunan, kelas spinning
625
kcal sejam pada berat 70 kg
312
kcal dalam 30 minit
8.5
Nilai MET
Kalori yang anda bakar
312kcal dibakar
Kalori dibakar mengikut berat badan
| Tempoh | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Aktiviti serupa
- Joging setempat 353 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Lompat bintang 551 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Mini stepper 404 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Zumba 698 kcal sejam pada berat 70 kg Cergas
- Permainan video aktif 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
- Berkayak 368 kcal sejam pada berat 70 kg Sederhana
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktiviti pengganti khusus yang dilabelkan apabila digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Jumlah sebenar yang dibakar berbeza mengikut tahap kecergasan, usaha dan komposisi badan.
