Θερμίδες που καίγονται ανά δραστηριότητα

Δείτε πόσες θερμίδες καίει 131 δραστηριότητες, από το περπάτημα μέχρι το HIIT, ανάλογα με το βάρος σας.

Καρδιοαναπνευστική άσκηση

• Ποδηλασία μέτριας έντασης 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ανοιγοκλεισίματα χεριών και ποδιών 551 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Τρέξιμο επί τόπου 353 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Στατικό ποδήλατο 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Σχοινάκι 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Περπάτημα 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κολύμβηση χαλαρού ρυθμού 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ελλειπτικό μηχάνημα 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μίνι στεπ 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Zumba 698 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ποδήλατο στο νερό 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• HIIT 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ανέβασμα σκάλας 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Πατινάζ με inline πατίνια 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Τζόκινγκ 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Μηχάνημα ανάβασης σκάλας 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Διάδρομος τρεξίματος 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Αργό περπάτημα 147 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Στεπ αεροβικής 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Τρέξιμο 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ποδηλασία χαλαρού ρυθμού 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Τραμπολίνο 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κωπηλατικό μηχάνημα 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ενεργητικά βιντεοπαιχνίδια 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Τρέξιμο μέσα στο νερό 720 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Μάθημα σπίνινγκ 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Υδρογυμναστική 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Γρήγορο περπάτημα 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Χούλα χουπ 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Tae Bo 757 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Tabata 808 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Χορός 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Αεροβική 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Σκιώδης πυγμαχία 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Δυναμικό περπάτημα 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Περπάτημα σε ανηφόρα 390 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Γρήγορο τρέξιμο 845 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Κολύμβηση διαδρομών 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Αργό τρέξιμο 661 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Γρήγορη ποδηλασία 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Έντονη κολύμβηση 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• HYROX 551 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη

Ενδυνάμωση

• Κοιλιακοί 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Προπόνηση με βάρη 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κάμψεις 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Καθίσματα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ροκανίσματα 206 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Άρσεις ποδιών 206 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Καλλισθενική γυμναστική 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Κάμψεις δικεφάλων 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• CrossFit 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Προβολές 279 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ρωσικές στροφές κορμού 206 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Έλξεις 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ελαφριά προπόνηση με βάρη 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κυκλική προπόνηση 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Προπόνηση με kettlebell 661 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Σανίδα 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια

Αθλήματα

• Παιχνίδι με footbag 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μπιλιάρδο 184 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Πολεμικές τέχνες 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Μπάσκετ 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ποδόσφαιρο 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Πατινάζ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μπάντμιντον 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μπόουλινγκ 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Επιτραπέζια αντισφαίριση 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Βόλεϊ 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Τένις 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Μίνι γκολφ 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κικ μποξ 537 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Πυγμαχία 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Σκουός 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Πυγμαχία σε σάκο 426 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Βραζιλιάνικο ζίου ζίτσου 757 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Μπιτς βόλεϊ 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Γυμναστική 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Γκολφ 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μπέιζμπολ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Χάντμπολ 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Pickleball 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ξιφασκία 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Αμερικανικό ποδόσφαιρο 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Γκολφ με δίσκο 279 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κρίκετ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μπούλντερινγκ 647 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Πάντελ 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ράγκμπι 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ράκετμπολ 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Σόφτμπολ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Υδατοσφαίριση 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Φλαγκ φούτμπολ 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Χόκεϊ επί πάγου 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη

Υπαίθριες δραστηριότητες

• Ιππασία 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Σκι 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Αναρρίχηση σε βράχο 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Σνόουμπορντ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κηπουρική 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Γουέικμπορντ 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Καγιάκ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Πεζοπορία 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Σέρφινγκ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ορεινή ποδηλασία 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Όρθια κωπηλασία σανίδας 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Σκι αντοχής 661 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Τρέξιμο σε μονοπάτι 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ψάρεμα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια

Ευλυγισία

• Γιόγκα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Πιλάτες 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Διατάσεις 184 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Πιλάτες σε reformer 206 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Barre 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Τάι τσι 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια

Καθημερινές δραστηριότητες

• Οδήγηση 118 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Ελλειπτικό κάτω από το γραφείο 147 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Μελέτη 110 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Κούρεμα γκαζόν 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Όρθιος 147 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Φτυάρισμα χιονιού 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Καθάρισμα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Οικιακές εργασίες 184 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Μαγείρεμα 147 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Πλύσιμο αυτοκινήτου 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Διάβασμα 147 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Εργασία σε γραφείο 110 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Καθιστός 103 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Παρακολούθηση τηλεόρασης 147 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ψώνια 169 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια

Ξεκούραση

• Ύπνος 66 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Ξεκούραση ξαπλωμένος 74 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια

Δεν βρέθηκε δραστηριότητα για αυτή την αναζήτηση.

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.