Περπάτημα σε ανηφόρα: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Περπάτημα σε ανηφόρα ή σε διάδρομο με κλίση 1–5%
390
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
195
kcal σε 30 λεπτά
5,3
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
195kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Ανοιγοκλεισίματα χεριών και ποδιών 551 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Zumba 698 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Υδρογυμναστική 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Ορεινή ποδηλασία 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Σκι 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Όρθια κωπηλασία σανίδας 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος. (17034)
