Οι θερμίδες που καίτε

Σωματικό βάρος 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Λεπτά 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

202kcal που καίγονται

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Διάρκεια	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	72	87	101	116	130	144
30 min	144	173	202	231	260	289
45 min	217	260	303	347	390	433
60 min	289	347	404	462	520	578

Παρόμοιες δραστηριότητες

• Μίνι στεπ 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Zumba 698 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Γρήγορο περπάτημα 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Τζόκινγκ 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Κολύμβηση διαδρομών 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Κολύμβηση χαλαρού ρυθμού 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.