Οι θερμίδες που καίτε

Σωματικό βάρος 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Λεπτά 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

257kcal που καίγονται

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Διάρκεια	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	92	110	129	147	165	184
30 min	184	221	257	294	331	368
45 min	276	331	386	441	496	551
60 min	368	441	515	588	662	735

Παρόμοιες δραστηριότητες

• Τρέξιμο επί τόπου 353 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ανοιγοκλεισίματα χεριών και ποδιών 551 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Μίνι στεπ 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Στατικό ποδήλατο 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Σκιώδης πυγμαχία 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Αεροβική 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.