Οι θερμίδες που καίτε

Σωματικό βάρος 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Λεπτά 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276kcal που καίγονται

Θερμίδες που καίγονται ανά αριθμό επαναλήψεων

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 επαναλήψεις	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 επαναλήψεις	11	13	15	18	20	22
200 επαναλήψεις	22	26	31	35	39	44
500 επαναλήψεις	55	66	77	88	98	109
1.000 επαναλήψεις	109	131	153	175	197	219

Οι επαναλήψεις υπολογίζονται με σταθερό ρυθμό περίπου 1 δευτερολέπτων ανά επανάληψη.

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Διάρκεια	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Παρόμοιες δραστηριότητες

• Σνόουμπορντ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Tabata 808 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Χορός 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Tae Bo 757 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ψάρεμα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Περπάτημα σε ανηφόρα 390 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος. (02020)