Tabata: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
20 δευτερόλεπτα μέγιστη προσπάθεια και 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση, επαναλαμβανόμενα
808
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
404
kcal σε 30 λεπτά
11
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
404kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1.040 | 1.155 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Μίνι στεπ 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Σνόουμπορντ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Μηχάνημα ανάβασης σκάλας 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Δυναμικό περπάτημα 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Πεζοπορία 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Σκι αντοχής 661 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος. (02214)
