Οι θερμίδες που καίτε

Σωματικό βάρος 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Λεπτά 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

221kcal που καίγονται

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Διάρκεια	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	79	95	110	126	142	158
30 min	158	189	221	252	284	315
45 min	236	284	331	378	425	473
60 min	315	378	441	504	567	630

Παρόμοιες δραστηριότητες

• Στατικό ποδήλατο 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Zumba 698 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Σκιώδης πυγμαχία 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Τρέξιμο 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Δυναμικό περπάτημα 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κωπηλατικό μηχάνημα 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.