Χτίσε μυς

Φάε με στόχο περισσότερες θερμίδες και πρωτεΐνη, προγραμμάτισε τα γεύματά σου και κατέγραφε το βάρος και τις μετρήσεις σου.

Μακροθρεπτικά και φωτογραφίες δίπλα σε κάθε καταχώριση

Η εβδομάδα σχεδιασμένη, γεύμα προς γεύμα

Μέση, γοφοί και σωματικές μετρήσεις με την πάροδο του χρόνου

Πώς λειτουργεί

Όρισε θερμιδικό στόχο με αρκετή πρωτεΐνη για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα.
Οργάνωσε γεύματα και συνταγές που σε βοηθούν να το πετύχεις.
Κατέγραφε το βάρος και τις μετρήσεις σου, για να βλέπεις την αλλαγή.

Ταιριάζει με

Πρόγραμμα γευμάτων

Εισαγωγή συνταγών

Βάρος & σώμα

Φωτογραφίες προόδου

Άλλοι στόχοι