Μίνι στεπ: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Συμπαγές οικιακό μηχάνημα στεπ με χαμηλό ύψος βήματος
404
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
202
kcal σε 30 λεπτά
5,5
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
202kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Ενεργητικά βιντεοπαιχνίδια 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Γρήγορο περπάτημα 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Τρέξιμο 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Μάθημα σπίνινγκ 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Καγιάκ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- HYROX 551 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος. (02001)
