Μάθημα σπίνινγκ: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Ποδηλασία σε εσωτερικό χώρο, μάθημα σπίνινγκ
625
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
312
kcal σε 30 λεπτά
8,5
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
312kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Τρέξιμο επί τόπου 353 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Ανοιγοκλεισίματα χεριών και ποδιών 551 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Μίνι στεπ 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Zumba 698 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Ενεργητικά βιντεοπαιχνίδια 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Καγιάκ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.
