Οι θερμίδες που καίτε

Σωματικό βάρος 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Λεπτά 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

312kcal που καίγονται

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Διάρκεια	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	112	134	156	179	201	223
30 min	223	268	312	357	402	446
45 min	335	402	469	536	602	669
60 min	446	536	625	714	803	893

Παρόμοιες δραστηριότητες

• Τρέξιμο επί τόπου 353 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μίνι στεπ 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Σνόουμπορντ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Μάθημα σπίνινγκ 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Καγιάκ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Γρήγορη ποδηλασία 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.