Αναρρίχηση σε βράχο: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Αναρρίχηση σε βράχο, με ανάβαση
588
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
294
kcal σε 30 λεπτά
8
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
294kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Ποδήλατο στο νερό 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Περπάτημα 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Σκιώδης πυγμαχία 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Δυναμικό περπάτημα 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Ελλειπτικό μηχάνημα 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Τρέξιμο σε μονοπάτι 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.
