Τρέξιμο σε μονοπάτι: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Τρέξιμο εκτός δρόμου, σε μονοπάτι
735
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
368
kcal σε 30 λεπτά
10
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
368kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1.050 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Μίνι στεπ 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- HIIT 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Αργό περπάτημα 147 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
- Ενεργητικά βιντεοπαιχνίδια 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Περπάτημα 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Καγιάκ 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.
