HIIT: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης
882
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
441
kcal σε 30 λεπτά
12
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
441kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1.008 | 1.134 | 1.260 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Τρέξιμο μέσα στο νερό 720 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Μηχάνημα ανάβασης σκάλας 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Tabata 808 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Κηπουρική 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Ποδηλασία μέτριας έντασης 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Πεζοπορία 441 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.
