Τρέξιμο μέσα στο νερό: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Τρέξιμο σε βαθιά νερά ή νερό μέχρι το στήθος, έντονη προσπάθεια
720
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
360
kcal σε 30 λεπτά
9,8
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
360kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1.029 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Ανοιγοκλεισίματα χεριών και ποδιών 551 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- HIIT 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Στεπ αεροβικής 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Μηχάνημα ανάβασης σκάλας 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Tabata 808 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Γρήγορο περπάτημα 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος. (18366)
