Γρήγορο τρέξιμο: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Τρέξιμο, πάνω από 12 χλμ./ώρα
845
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
423
kcal σε 30 λεπτά
11,5
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
423kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1.087 | 1.208 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Ποδήλατο στο νερό 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- HIIT 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Zumba 698 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Πατινάζ με inline πατίνια 735 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Γρήγορο περπάτημα 331 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Ελλειπτικό μηχάνημα 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.
