Οι θερμίδες που καίτε

Σωματικό βάρος 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Λεπτά 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

441kcal που καίγονται

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Διάρκεια	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	158	189	221	252	284	315
30 min	315	378	441	504	567	630
45 min	473	567	662	756	851	945
60 min	630	756	882	1.008	1.134	1.260

Παρόμοιες δραστηριότητες

• Κοιλιακοί 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Κάμψεις 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Προπόνηση με βάρη 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Γιόγκα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
• Barre 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Καθίσματα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.