Ελαφριά προπόνηση με βάρη: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Ελαφριά προπόνηση με βάρη, γενικά
257
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
129
kcal σε 30 λεπτά
3,5
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
129kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Προπόνηση με βάρη 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Άρσεις ποδιών 206 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
- Γιόγκα 220 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
- Πιλάτες σε reformer 206 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
- Κάμψεις δικεφάλων 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Ρωσικές στροφές κορμού 206 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Ήπια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.
