Βραζιλιάνικο ζίου ζίτσου: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Πολεμική τέχνη πάλης με έλεγχο θέσης και τεχνικές εδάφους. Η εκτίμηση αφορά τους ενεργούς γύρους προπόνησης, όχι ολόκληρο το μάθημα μαζί με οδηγίες και διαλείμματα.
757
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
379
kcal σε 30 λεπτά
10,3
Τιμή MET
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
Οι θερμίδες που καίτε
379kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1.082 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
