Κικ μποξ: θερμίδες που καίγονται ανά ώρα
Προπόνηση που συνδυάζει γροθιές, λακτίσματα και κινήσεις ποδιών. Η εκτίμηση αφορά γενική δραστηριότητα κικ μποξ· υπολογίστε τον ενεργό χρόνο προπόνησης και αφαιρέστε τα διαλείμματα μεταξύ των γύρων.
537
kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg
268
kcal σε 30 λεπτά
7,3
Τιμή MET
Οι θερμίδες που καίτε
268kcal που καίγονται
Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος
| Διάρκεια | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Παρόμοιες δραστηριότητες
- Μπάσκετ 514 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Μπόουλινγκ 257 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
- Φλαγκ φούτμπολ 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Χόκεϊ επί πάγου 588 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Σκουός 882 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
- Επιτραπέζια αντισφαίριση 294 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος. (15457)
