Οι θερμίδες που καίτε

Σωματικό βάρος 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Λεπτά 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368kcal που καίγονται

Θερμίδες που καίγονται ανά αριθμό επαναλήψεων

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 άλματα	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 άλματα	7,3	8,8	10	12	13	15
200 άλματα	15	18	20	23	26	29
500 άλματα	36	44	51	58	66	73
1.000 άλματα	73	88	102	117	131	146

Οι επαναλήψεις υπολογίζονται με σταθερό ρυθμό περίπου 0,5 δευτερολέπτων ανά επανάληψη.

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Διάρκεια	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1.050

Παρόμοιες δραστηριότητες

• Τρέξιμο επί τόπου 353 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Zumba 698 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Στεπ αεροβικής 625 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Μηχάνημα ανάβασης σκάλας 684 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Έντονη
• Ελλειπτικό μηχάνημα 368 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια
• Ιππασία 404 kcal ανά ώρα με βάρος 70 kg Μέτρια

Οι τιμές MET βασίζονται στο Adult Compendium of Physical Activities του 2024. Όπου χρησιμοποιούνται, αναφέρονται αντίστοιχες δραστηριότητες. Θερμίδες = MET × σωματικό βάρος σε kg × ώρες × 1.05. Οι πραγματικές καύσεις διαφέρουν ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την προσπάθεια και τη σύσταση του σώματος.