Liikunnan aikana kulutetut kalorit

Katso, kuinka paljon kaloreita 131 aktiviteettia kuluttaa, kävelystä HIIT-treeniin, painosi mukaan laskettuna.

Kestävyysliikunta

• Kohtuutehoinen pyöräily 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Haara-perushyppely 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Paikallaan hölkkääminen 353 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Kuntopyörä 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Hyppynaruhyppely 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Kävely 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Rauhallinen uinti 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Crosstrainer 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Ministepperi 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Zumba 698 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• HIIT 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Pystyasennossa vedessä polkeminen 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Portaiden nousu 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Rullaluistelu 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Hölkkä 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Porraskone 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Juoksumatto 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Hidas kävely 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Step-aerobic 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Juoksu 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Rauhallinen pyöräily 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Trampoliinihyppely 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Soutulaite 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Liikunnalliset videopelit 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Vesijuoksu 720 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Spinning-tunti 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Vesijumppa 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Reipas kävely 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Hulavanteen pyörittäminen 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Tae Bo 757 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Tabata 808 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Tanssiminen 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Aerobic 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Varjonyrkkeily 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Vauhtikävely 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Ylämäkikävely 390 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Nopea juoksu 845 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Uintia altaan päästä päähän 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Hidas juoksu 661 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• HYROX 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Nopea pyöräily 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Rasittava uinti 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas

Voimaharjoittelu

• Vatsalihasliikkeet 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Voimaharjoittelu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Punnerrukset 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Kyykyt 220 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Vatsarutistukset 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Jalkojen nostot 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Kehonpainoharjoittelu 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• CrossFit 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Hauiskäännöt 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Askelkyykyt 279 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Venäläiset kierrot 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Leuanvedot 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Kahvakuulaharjoittelu 661 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Kevyt voimaharjoittelu 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Kiertoharjoittelu 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Lankutus 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen

Urheilu

• Jalkapussin pompottelu 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Biljardi 184 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Kamppailulajit 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Koripallo 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Jalkapallo 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Luistelu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Keilaus 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Sulkapallo 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Pöytätennis 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Lentopallo 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Tennis 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Minigolf 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Nyrkkeily 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Potkunyrkkeily 537 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Squash 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Nyrkkeilysäkkiharjoittelu 426 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Brasilialainen jujutsu 757 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Rantalentopallo 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Voimistelu 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Baseball 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Golf 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Käsipallo 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Pickleball 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Miekkailu 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Amerikkalainen jalkapallo 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Boulderointi 647 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Frisbeegolf 279 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Jääkiekko 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Kriketti 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Lippupallo 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Padel 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Racquetball 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Rugby 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Softball 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Vesipallo 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas

Ulkoilu

• Ratsastus 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Laskettelu 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Kalliokiipeily 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Lumilautailu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Puutarhanhoito 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Wakeboarding 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Melonta 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Retkeily 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Surffaus 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Maastopyöräily 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Kalastus 220 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Murtomaahiihto 661 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Polkujuoksu 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• SUP-lautailu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen

Liikkuvuus

• Jooga 220 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Pilates 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Venyttely 184 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Barre 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Reformer-pilates 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Tai chi 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen

Arkiaskareet

• Ajaminen 118 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Pöydänaluscrosstrainer 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Opiskelu 110 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Nurmikon leikkuu 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Seisominen 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Lumenluonti 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Siivoaminen 220 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Kotityöt 184 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Auton pesu 220 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Ruoanlaitto 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Imurointi 220 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Istuminen 103 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Lukeminen 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Ostoksilla käynti 169 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Pöytätyö 110 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• television katselu 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt

Lepo

• Nukkuminen 66 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Lepääminen 74 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt

Haulla ei löytynyt aktiviteetteja.

MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.